关于训练内容，大家之所以提出质疑，是因为第二条和第四条的训练内容是：
第二条：所有训练员在训练过程中不得吃东西以及喝水。
第四条：每个人每天要绕着操场跑八圈。
其实相对于来讲，跑八圈还可以理解，但不能吃喝真的引起了大家的不满。
可戚毅给出的理由是：
在塞车比赛的过程中，所有人都是不允许停下吃喝的，这是一个考验耐性的事情，塞车全程路程很长，所有人在比赛的过程中是要马不停蹄的骑到最前端才有机会拿取名次，赢得奖金。
训练内容到这里，戚毅拿来了一个小筐对大家道：
“现在所有人把你们带来的食物和水全部上交，什么时候训练结束才可以拿回去。”
现场一片洋洋洒洒的埋怨声，不情不愿的把手里的饮料全部上交上去，凌羽晨站在最后一排，空望着大家懒洋洋的归队，他捏着兜里的一小瓶矿泉水，没有选择上交。
等到大家都全部归队好，戚毅吹了个口哨对大家喊道：
“所有人，现在到跑道上，绕着跑道先跑十圈。”
“啊？！！！”大家瞠目结舌，在戚毅的催促下，大家作势迈腿在跑道上开始了一圈圈心不在焉的跑步。
凌羽晨和钱旺爽到了最后面，二人匀速跑着，看着荣濯一个人傻乎乎的冲刺到最前面，凌羽晨在心底骂了他一句“不知轻重”，低着头默默跑着。
钱旺和他并排跑着，在凌羽晨耳边念叨：
“我说这个导员是不是有病，骑个赛车还要跑步，还不让喝水，还叫戚毅，我看是七亿吧！”
“别说话了，快跑吧。”凌羽晨加快了脚步。
.......
训练场上，五十个人，男男女女拉得越来越散，荣濯跑到了最前面，一转圈又跑到了凌羽晨身边。
“怎么样啊小晨晨，这么久没运动，跑不动了？”荣濯打趣着凌羽晨，凌羽晨懒得理他，只是白了他一眼继续匀速跑着。
不是他跑不动，而是他压根不愿意跑，不让喝水，那就佛系一点。
因为十圈跑完之后还有好几项训练在等着他们，必须把力气留足了。
匀速跑步是保留体力的最佳方式，一下子冲上前去耗费力气不说，还腔子疼。
大家持续跑了一段时间后，到了最后两圈时，戚毅站在终点处大喊：
“都给我加速，谁要是跑到倒数十个，最后十个人加跑五圈！”
一听要加跑，所有人都记得，咬着牙加快了脚步。
凌羽晨跑在最后，观察前面和身后的人数，当他还在不紧不慢的跑着是钱旺拉着他往前冲起来：
“大哥，你还墨迹什么呢？人家都跑完了，你不跑等着加圈啊！”
“不着急。”凌羽晨不紧不慢的说道。
钱旺甩开凌羽晨吐槽他：
“你自己呆着吧，别说兄弟不仗义，我得先跑了。”
凌羽晨看钱旺也甩了自己扬长远去，他计算好了时间，开始进行加速奔跑。
在最后一圈半时，凌羽晨一飞冲天，在赛道上，瞬时间越过了几十个人，仅仅大半圈，他就冲到了前十。
荣濯被他追了上来，凌羽晨并排跑到他旁边立刻回敬起来：
“你也不过如此，都快结束了连第一都跑不到！”他说着便飞速往终点跑去了。
“嘿！小晨晨，你有点不仗义哈！”他喊着，迅速跟住凌羽晨的脚步。
最终俩人一起跑到了终点。
果然戚毅这个人“一言九鼎”，最后十个人真的被拽去又补跑了五圈。
其他人归队后，根据戚毅的指示，他们又做了其他训练。
……
前前后后，持续了三个小时的训练，看着大家疲惫的样子，戚毅才算放过了他们，让大家期间休息片刻。
看着戚毅远去的背影，凌羽晨偷摸坐到角落。钱旺一屁股坐到了凌羽晨旁边，用手给自己扇了扇风不停的咒骂戚毅：
“这个导员我真特么服了！渴死了，妈的，这得什么时候才结束啊！”
凌羽晨没说话，只是默默从兜里摸出了那一小瓶矿泉水，然后喝了起来。
“卧槽阿晨，你哪来的水？”钱旺扒着凌羽晨的胳膊，对着凌羽晨的矿泉水使劲咽了咽口水，凌羽晨把喝剩下的水递给了钱旺，钱旺刚准备去接，却被一只手拦截了。
“哎？”钱旺扭头，好巧不巧，正是荣濯那闲到发疯的爪子。
“哟，小晨晨偷藏水啊，给我喝两口！”说着荣濯就把剩下的水一饮而尽，钱旺夺过水瓶张嘴只接到了最后一滴。
“荣濯你干嘛呀？阿晨给我的水你凭什么喝光？！”钱旺恶狠狠的盯着荣濯，他作势要打荣濯，荣濯身子往后一倾躲了过去。
“打不到打不到！”荣濯吐着舌头把水瓶子抢了回去，钱旺追上去要和荣濯对打，眼看着大战一触即发，被一个声音大声喝住：
“你们俩干嘛呢？！！！”
钱旺应声停下，荣濯的水瓶子还在半空中停留。
戚毅站在旁边，看到荣濯手里的瓶子一把夺过去，盯着水瓶，看起来是刚喝完的。他质问起来：
“这是谁的水？我不是说水要上交的吗？为什么要私藏？你们究竟有没有把训练当回事？！！！”
钱旺忍不住向凌羽晨看过去，凌羽晨心里“咯噔”一下，水是他藏的，他自己也喝掉了半瓶。
所以戚毅的意思不仅仅是问水的主人，还有都谁喝了。
大家迟疑了片刻，凌羽晨准备举手起身承认。在他即将要开口的时候，荣濯站到戚毅面前道：
“导员，水是我藏的，也是我喝的。”
“你？”戚毅盯着荣濯看，他问：
“你叫什么名字？”
荣濯：“我叫荣濯。”
戚毅捏着水瓶，二话不说给了荣濯一个巴掌，把荣濯当场打懵了。
“滚去跑20圈，快点！”戚毅的声音回想在耳边，荣濯耳边一阵耳鸣，他没想到戚毅居然如此严肃绝情，只是因为一瓶水就这么大反应。
凌羽晨看到荣濯挨打，他自然坐不住了，荣濯可是替他挨的，他不能坐以待毙，但是凌羽晨刚要上前，却被荣濯捏住了手腕，示意他不要开口。